5 พื้นฐานเพื่อสุขภาพดี เริ่มต้นง่ายๆ

ในช่วงเวลาแบบนี้เชื่อว่าหลายๆ คน คงเก็บตัวอยู่บ้าน เพื่อเลี่ยงโอกาสที่จะพบปะผู้คน และอาจส่งผล ให้เกิดการติดเชื้อ นี่เลยเป็นโอกาสทองสำหรับหลายๆ ท่าน ที่จะได้หันกลับมาดูแลตัวเองและคนใน ครอบครัว ให้มีสุขภาพที่ดี มีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง บอกเลยค่ะว่า เริ่มต้นตั้งวันนี้ก็ยังไม่สาย จะมีสุขภาพดีได้ ต้องเริ่มจากในบ้านเราเองนี่แหละค่ะ 1. จัดบ้านให้ปลอดโปร่ง สำหรับใครที่รู้สึกเบื่อกับบรรยากาศเก่าๆ ในบ้าน ลองปรับนิดเปลี่ยนหน่อย ขยับเฟอร์นิเจอร์ให้บ้านกว้างกว่าเดิม วางดอกไม้ ต้นไม้ประดับ เสริมความมีชีวิตชีวา หรือจะลองเปิดหน้าต่างบานที่ไม่เคยใช้มานานเติมแสงสว่างให้บ้าน ให้ทั้งคนทั้งบ้านดูสดชื่นกว่าเคย แถมบรรยากาศปลอดโปร่งที่มีอากาศถ่ายเทแบบนี้นอกจากจะส่งผลดีต่อสภาพจิตใจ ได้อยู่ในบรรยากาศใหม่ๆ ไม่หม่นหมองแล้วยังทำให้ 2. ลองทำอาหารทานเอง สำหรับใครที่รู้สึกเบื่อกับบรรยากาศเก่าๆ ในบ้าน ลองปรับนิดเปลี่ยนหน่อย ขยับเฟอร์นิเจอร์ให้บ้านกว้างกว่าเดิม วางดอกไม้ ต้นไม้ประดับ เสริมความมีชีวิตชีวา หรือจะลองเปิดหน้าต่างบานที่ไม่เคยใช้มานานเติมแสงสว่างให้บ้าน ให้ทั้งคนทั้งบ้านดูสดชื่นกว่าเคย แถมบรรยากาศปลอด 3. ผ่อนคลายด้วยงานอดิเรกเล็กๆ น้อยๆ อยู่บ้านหลายๆ วัน ก็คงมีเบื่อๆ เหงาๆ กันบ้าง เปิดดูข่าวติดตามรายงานสถานการณ์แล้วยิ่งวิตกกังวลลองหางานอดิเรกเล็กๆ น้อยๆ มาฝึกฝนฝีมือ เพิ่มสมาธิให้จดจ่ออยู่กับสิ่งที่ทำ ไม่ว่าจะเป็นงานฝีมือ […]