กระดูกคอเสื่อมไม่ถึง 50 ก็เป็นได้ รีบเลี่ยงก่อนสาย

ความจริงที่น่ากลัวเกี่ยวกับโรคกระดูกคอเสื่อมคือ ในปัจจุบันพบว่าคนที่มีอาการกระดูกคอเสื่อมมีอายุเฉลี่ยที่น้อยลงเรื่อยๆ จากที่แต่ก่อนหลายๆ คนมองว่า การจะเป็นโรคกระดูกคอเสื่อมได้นั้นก็ต้องอายุปาไปเลข 4 เลข 5 แต่ด้วยพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไปในยุคปัจจุบัน ทำให้แม้คนที่อายุเพียง 30 ต้นๆ ก็อาจพบว่าป่วยเป็นโรคหมอนรองกระดูกคอเสื่อมได้ แถมพฤติกรรมที่เป็นปัจจัยเสี่ยงส่งผลให้กระดูกคอเสื่อมมาไวขึ้น ยังเป็นพฤติกรรรมทั่วไปในชีวิตประจำวัน โรคกระดูกคอเสื่อมจึงเริ่มขยับเข้ามาใกล้ตัวเรามากกว่าที่คิด

มาลองเช็กอาการกันดีกว่าค่ะ คุณมีอาการเหล่านี้แล้วหรือเปล่า?

เมื่อเป็นโรคกระดูกคอเสื่อม มักพบอาการเหล่านี้

  • ปวดคอ บ่า ไหล่ เรื้อรัง บางครั้งปวดร้าวลงมาที่แขน
  • คอแข็ง ขยับ หันซ้ายขวาไม่สะดวก (อาการเหมือนตกหมอน)
  • เป็นเหน็บชา ที่แขน ขา อยู่บ่อยๆ
  • เดืน หรือทรงตัวลำบาก เนื่องจากประสาทควบคุมร่างกายผิดปกติ
  • แขน ขา มือ เท้า ไร้เรี่ยวแรง หยิบจับอะไรไม่อยู่ ติดกระดุมไม่ได้

แค่พฤติกรรมและอริยาบถที่ผิดๆ ก็เป็นสาเหตุของโรคกระดูกคอเสื่อมได้ง่ายๆ

การนั่งทำงานหน้าจอนานๆ ก้มหรือเงยมากไป ไม่ได้องศาที่พอดี การก้มหน้าก้มตาเล่นมือถือ การยืดหรือบิดคอแรงๆ จนสะบัดไปอีกฝั่ง หรือท่าทางการนอนที่ไม่ถูกต้อง การใช้หมอนที่ไม่รองรับสรีระ สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นสาเหตุให้ที่ทำให้อาการกระดูกคอเสื่อมมาเยือนได้ไว้ยิ่งขึ้น คิดดูนะคะ ต้นคอเราเนี่ยมีกระดูกชิ้นเล็กๆ แค่ 7 ชิ้นเองค่ะ แต่ต้องรองรับน้ำหนักศีรษะที่หนักกว่า 10% ของน้ำหนักตัว หากเราอยู่ในท่าทางที่ไม่ถูกต้องนานๆ น้ำหนักก็จะกดลงที่กระดูกต้นคอ บีบพื้นที่ระหว่างข้อกระดูกลดลง จนเกิดการเสียดสี และผุกร่อน

ถ้าหากว่าคุณกำลังเป็นโรคกระดูกคอเสื่อมอยู่ มาดูวิธีรักษากันค่ะ

หากมีอาการกระดูกคอเสื่อมเพียงไม่นาน วิธีที่เป็นที่นิยมก็คือการทำกายภาพบำบัดค่ะ เริ่มจากการออกกำลังกายง่ายๆ เพื่อรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อคอ การใส่ที่พยุงคอ หรือการยืดคอในคลีนิคกายภาพบำบัด แต่ถ้ามีอาการรุนแรงและเป็นต่อเนื่องเกิน 6 เดือน อาจจะต้องใช้วิธีการรักษาด้วยการผ่าตัด

แต่จะดีกว่าไหม หากคุณสามารถเลี่ยงอาการกระดูกคอเสื่อมได้ตั้งแต่เนิ่นๆ

ไม่ต้องรอให้เป็นกระดูกคอเสื่อม เพียงต้องจัดการท่าทางผิดๆ เสียก่อน ไม่ว่าจะเป็นท่าทางการนั่ง การยืน หรือการนอนก็ยิ่งสำคัญ เราใช้เวลาหมดไปกับการนอนกว่า 7 – 8 ชั่วโมง แถมช่วงที่นอนหลับ ก็จะไม่สามารถรู้สึกตัวมาจัดท่าทางใช้ถูกต้อง เข้าที่เข้าทางได้อีก หมอนที่รองรับสรีระ และช่วยจัดระเบียบร่างกายให้เป็นไปตามธรรมชาติ ไม่ทำให้กระดูกโค้งงอจนเสี่ยงกระดูกคอเสื่อม จึงจำเป็นที่ต้องใส่ใจในการเลือกหามาใช้เป็นพิเศษ

หมอนเพื่อสุขภาพเดลิเซีย หมอนที่คนรักสุขภาพต้องหามาใช้

แนะนำเลยนะคะ ถ้าคุณไม่อยากเสี่ยงกับโรคกระดูกคอเสื่อม หาหมอนเพื่อสุขภาพมาใช้กันเถอะค่ะ ไม่ต้องไปหาที่ไหนไกล หมอนเพื่อสุขภาพเดลิเซียนี่แหละค่ะ ตอบโจทย์ที่คุณตามหาอย่างที่สุด หมอนเพื่อสุขภาพเดลิเซีย มีดีไซน์พิเศษเฉพาะตัว เป็นหมอน 3 ลอน 2 สัมผัส ที่รองรับสรีระของศีรษะและลำคอได้อย่างดีเยี่ยม พร้อมทั้งช่องซิปที่สามารถปรับเติม/ลดเส้นใย เพื่อให้ได้หมอนที่มีความสูงพอเหมาะ และตรงใจของคุณ

ไม่ใช่แค่เรื่องสรีระเท่านั้นที่หมอนเพื่อสุขภาพเดลิเซียมีให้ ยังมีความสบายมาให้แบบไม่อั้น
หากคุณได้ใช้หมอนเพื่อสุขภาพเดลิเซียรับรองว่าลืมเรื่องหลับไม่สนิท ตื่นกลางดึกไปได้เลยค่ะ เพราะตัวหมอนมีผ้าตาข่ายลักษณะพิเศษบุอยู่ทั้งสี่ด้านรอบตัวหมอน ทำให้นอนแล้วไม่ร้อน ไม่อับชื้น เหงื่อไม่ออกให้เหนอะหนะ แถมผ้าหุ้มหมอนยังถักทอแน่น ไม่เป็นที่สะสมของไรฝุ่น ไม่ก่อให้เกิดอาการภูมิแพ้อย่างแน่นอน

บทความสุขภาพ

ติดตามอ่านบทความสุขภาพกันได้เป็นประจำที่เดลิเซีย