5 พื้นฐานเพื่อสุขภาพดี เริ่มต้นง่ายๆ

ในช่วงเวลาแบบนี้เชื่อว่าหลายๆ คน คงเก็บตัวอยู่บ้าน เพื่อเลี่ยงโอกาสที่จะพบปะผู้คน และอาจส่งผล ให้เกิดการติดเชื้อ นี่เลยเป็นโอกาสทองสำหรับหลายๆ ท่าน ที่จะได้หันกลับมาดูแลตัวเองและคนใน ครอบครัว ให้มีสุขภาพที่ดี มีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง บอกเลยค่ะว่า เริ่มต้นตั้งวันนี้ก็ยังไม่สาย จะมีสุขภาพดีได้ ต้องเริ่มจากในบ้านเราเองนี่แหละค่ะ

1. จัดบ้านให้ปลอดโปร่ง

สำหรับใครที่รู้สึกเบื่อกับบรรยากาศเก่าๆ ในบ้าน ลองปรับนิดเปลี่ยนหน่อย ขยับเฟอร์นิเจอร์ให้บ้านกว้างกว่าเดิม วางดอกไม้ ต้นไม้ประดับ เสริมความมีชีวิตชีวา หรือจะลองเปิดหน้าต่างบานที่ไม่เคยใช้มานานเติมแสงสว่างให้บ้าน ให้ทั้งคนทั้งบ้านดูสดชื่นกว่าเคย แถมบรรยากาศปลอดโปร่งที่มีอากาศถ่ายเทแบบนี้นอกจากจะส่งผลดีต่อสภาพจิตใจ ได้อยู่ในบรรยากาศใหม่ๆ ไม่หม่นหมองแล้วยังทำให้

2. ลองทำอาหารทานเอง

สำหรับใครที่รู้สึกเบื่อกับบรรยากาศเก่าๆ ในบ้าน ลองปรับนิดเปลี่ยนหน่อย ขยับเฟอร์นิเจอร์ให้บ้านกว้างกว่าเดิม วางดอกไม้ ต้นไม้ประดับ เสริมความมีชีวิตชีวา หรือจะลองเปิดหน้าต่างบานที่ไม่เคยใช้มานานเติมแสงสว่างให้บ้าน ให้ทั้งคนทั้งบ้านดูสดชื่นกว่าเคย แถมบรรยากาศปลอด

3. ผ่อนคลายด้วยงานอดิเรกเล็กๆ น้อยๆ

อยู่บ้านหลายๆ วัน ก็คงมีเบื่อๆ เหงาๆ กันบ้าง เปิดดูข่าวติดตามรายงานสถานการณ์แล้วยิ่งวิตกกังวลลองหางานอดิเรกเล็กๆ น้อยๆ มาฝึกฝนฝีมือ เพิ่มสมาธิให้จดจ่ออยู่กับสิ่งที่ทำ ไม่ว่าจะเป็นงานฝีมือ

4. ขยับร่างกายบ้าง เติมความมีชีวิตชีวา

ตกเย็นหากใครยังพอมีเวลาว่าง ลองลุกขึ้นมาออกกำลังกายเบาๆ ให้ร่างกายได้มีการเคลื่อนไหวปลุกพลังให้กลับมามีชีวิตชีวา ไขข้อไม่ยึด นอกจากช่วยให้มีสุขภาพดีได้โดยตรงแล้ว ทุกครั้งที่ออกกำลังกาย ร่างกาย

5. พักผ่อนให้เพียงพอ นอนให้ดีมีคุณภาพ

จะมีสุขภาพดีต้องให้ความสำคัญกับการนอน เพราะเป็นช่วงเวลาที่เราจะได้ฟื้นฟูร่างกาย ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ แต่จะแค่นอนให้ครบ 7 – 8 ชั่วโมงต่อวันก็ไม่ถูกต้องนัก หากหมอนที่ใช้ไม่ได้คุณภาพ แทนที่จะ

ให้ความสำคัญกับการนอนต้องเลือกหมอนสุขภาพเดลิเซีย

เพราะหมอนสุขภาพถูกออกแบบมาเพื่อสุขภาพการนอนโดยเฉพาะ ด้วยดีไซน์ 3 ลอนแบบฉบับเฉพาะของหมอนเพื่อสุขภาพเดลิเซีย ให้คุณสามารถเลือกนอนได้ตามความชอบ ไม่ว่าจะชอบหมอนสูง หรือหมอนต่ำหมอนสุขภาพเดลิเซียใบเดียวเอาอยู่ หมอนสุขภาพ ใบนี้บรรจุเส้นใยไมโครเจลสำหรับด้านนุ่ม ให้ความรู้สึกนุ่มเหมือนนอนหมอนขนเป็ด แต่ไม่สะสมไรฝุ่น สำหรับด้านแน่น หมอนสุขภาพเดลิเซีย

DeliciaThailand.com © Copyright 2018 All Rights Reserved.